Más recuerdos de la Lieja

IMAGENES PARA EL RECUERDO: LIEGE-BASTOGNE-LIEGE 2015

F I N I S H E R S S S S

 Desde la salida se veía que el día iba a estar pasado por agua

Efectivamente...chispeo, chaparrón y más chispeo hasta COTE DE LA REDOUTE
Simplemente espectacular, y duro

Ultima subida cronometrada del días. COTE SAINT-NICOLAS
Ya estaba el trabajo hecho, a falta de unos kms de disfrute hasta meta


Al día siguiente, había que ver a los PRO. Todo el equipo MOVISTAR estuvo muy cordial con los españoles

 y Purito algo cabreado por su meritorio tercer puesto

Como campeones que fuimos, posamos con el trofeo de Campeón LBL 2015 con un amabilisimo Unzué...Gracias

LIEGE BASTOGNE LIEGE CHALLENGE

Aquí os dejos los enlaces ya oficiales

web oficial


WEB OFICIAL

HOJA DE RUTA

COTE D´HORTO

SAINT-ROCHE

COTE DE WANNE

SOTCKEU

HAUTE LEVEE

ROSIER EST

Recorrido de los Pro´s ya está confirmado

Mountain passes & hills Liège / Ans

• Km 79.0 - Côte de La Roche-en-Ardenne2.8 kilometre-long climb at 6.2%

• Km 125.5 - Côte de Saint-Roch1 kilometre-long climb at 11.2%

• Km 169.0 - Côte de Wanne2.7 kilometre-long climb at 7.4%

• Km 175.5 - Côte de Stockeu1 kilometre-long climb at 12.5%

• Km 181.5 - Côte de la Haute-Levée3.6 kilometre-long climb at 5.6%

• Km 194.0 - Col du Rosier4.4 kilometre-long climb at 5.9%

• Km 207.0 - Col du Maquisard2.5 kilometre-long climb at 5%

• Km 218.5 - Côte de La Redoute2 kilometre-long climb at 8.9%

• Km 234.0 - Côte de la Roche-aux-Faucons1.5 kilometre-long climb at 9.4%

• Km 248.0 - Côte de Saint-Nicolas1.2 kilometre-long climb at 8.6%

                                                                             WEB OFICIAL

Las estadísticas de la planificación desde noviembre

Cuenta:	64 Actividades
Distancia:	4.937,81 km
Tiempo:	192:07:16 h:m:s
Ganancia de altura:	57.933 m
Velocidad media:	25,7 km/h
FC media:	136 ppm
Cadencia de carrera media:	--
Cadencia de pedaleo media:	76 rpm
Calorías:	102.512 C
Distancia media:	77,15 km
Mediana de distancia:	60,31 km
Distancia máxima:	202,07 km
Tiempo medio:	3:00:07 h:m:s
Mediana de tiempo:	2:26:31 h:m:s
Tiempo máximo:	8:05:12 h:m:s
Ganancia de altura media:	905 m
Mediana de ganancia de altura:	720 m
Ganancia de altura máxima:	2.661 m
Pérdida de altura:	57.985 m
Pérdida de altura media:	906 m
Mediana de pérdida de altura:	726 m
Pérdida de altura máxima:	2.648 m
Velocidad media máxima:	30,1 km/h
Velocidad máxima:	71,5 km/h
FC media máxima:	148 ppm
FC máx.:	183 ppm

Listos para la LIEJA-BASTOGNE-LIEJA 2015

Ya estamos ultimando la preparación de nuestra próxima aventura: LIEGE-BASTOGNE-LIEGE.

Este último sábado hicimos un entreno completo, con 183kms, frío, lluvia, viento,..., por , Cieza, Hellín, Socovos, Moratalla y Bullas.

A falta de confirmación del recorrido definitivo he empezado a consultar las cotas míticas que sufrirán nuestras piernas el próximo día 25 de abril, y veo que se nos va a hacer muyyyyyyy duro, porque las dificultades importantes aparecen con más de 200kms.

Ahí va...

ENTRENAMIENTOS PARA MARZO

!!!!! LAS SALIDAS DEL MES DE MARZO SE ADELANTAN A LAS 8hrs"

                                         QUE NADIE SE DUERMA

02MARZO Cieza-Calasparra-Socovos-Moratalla-Caracolillo-La Encarnacion-La Paca - Avilés       160kms

09MARZO La puebla-Barqueros-Alcantarilla-Alhama-Gevas-Yechar    150Kms

16MARZO Cieza-Hellin-Isso-Socovos-Moratalla                 150Kms

19MARZO Puerto de Moratalla                                             90kms

23MARZO Puebla Don Fadrique-Puerto el Pinar y vuelta     180kms

28MARZO CLASICA JUEVES SANTO:        Benizar          130kms

 

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2012:---1:25---(Philippe Gilbert)-Elite Men's Race
2012:---1:35---(Davide Villella)-U23 Men's Race
2012:---1:45---(Marianne Vos)-Elite Women's Race

Gilbert climbed the Cauberg at an average speed of almost 33 km/h.
The old record(1:26) was set by the same Philippe Gilbert in 2011 from a different, more difficult run-in towards the climb.